Што да правам кога чувствувам лошо расположение, досада и мрак пред очите?

Мислам дека вашиот најголем проблем всушност е вишокот слободно време. Претпоставувам дека имате некаква работа, но со оглед на тоа што вашиот круг на познанства е ограничен, ви советувам да започнете со активности што ги сакате - слушање музика, гледање филмови, читање книги. Со пристап до интернет, достапни се и многу онлајн курсеви за јазици, јога или слично. Често при општините се организираат бесплатни курсеви за танц или јазик, што е добра можност да запознаете нови луѓе. Потребно е да пронајдете себеси, да откриете што сакате и да работите работи што ве исполнуваат, да се занимавате што повеќе. Достапни се и отворени теретани, можете да трчате или да се занимавате со некој спорт, бидејќи физичката активност придонесува кон чувството на задоволство и го намалува ризикот од одредени здравствени проблеми. Во секој надлежен дом на здравје постои невропсихијатар, а доколку во вашето место нема, можете да одите во најблискиот регионален болнички центар на разговор - лекови за спиење не треба да се земаат самоиницијативно. Потребно е да пронајдете себеси, да не зависите од другите луѓе и да работите работи што ги сакате. Доколку ова не помогне, свакако јавете се на надлежен лекар кој ќе ви даде соодветен совет или ќе ве упати кај невропсихијатар.