Несоница и напади на паника и покрај земање лоразепам при анксиозност

Анксиозност и несоница се сè почеста појава кај помладата популација. Можете да пробате чај од камилица, кој треба да се пие околу 20 минути пред вообичаеното време за спиење, бидејќи камилицата има благо седативно дејство. Ако се нервирате поради тоа што не можете да заспиете, ќе останете будни подолго. Пред спиење, правете нешто во што уживате и обидете се да се опуштите. Намалете внес на кофеин доколку го консумирате. Воведете повеќе физичка активност, но не во вечерните часови, бидејќи тогаш се зголемува ослободувањето на адреналин, кој ќе ве држи будни подолго. Исто така, можете да побарате совет од психолог доколку проблемот со несоницата продолжи.