Како да се справам со блага анксиозност?

Анксиозност и напнатост се чувства присутни кај сите нас - тоа е еден вид слободно лебдечки страв кој нас преплавува. За почеток, важно е прецизно да ја препознаете својата емоција - дали е тоа страв, гнев, тага, очај или вознемиреност. Обидете се да го почувствувате и своето тело, каков е телесниот осет, а потоа да разберете зошто се чувствувате токму така, што стои во основата на тоа чувство и која потреба се крие зад него. Кога ќе го разберете тоа, телесниот и емоционалниот осет постепено ќе се менуваат, а разбирањето на себеси, своите чувства и потреби го олеснува целиот процес. Со помош на психотерапевт можете да работите многу повеќе на ова.