Како да се контролира лутината и нервозата кон тешки луѓе?

Важно е во односите прво да се одржува оптимална дистанца и здрави граници. Ако во контакт со некоја личност чувствувате лутина, треба прво да ги обработите своите чувства и потреби. Прашајте се што точно чувствувате и зошто, кои се вашите потреби зад тие чувства и на кој начин можете да ги задоволите. Покрај тоа, размислете и што ви кажуваат тие чувства за самиот однос. Важно е да го согледате односот со таа личност во целина, а не само конфликтот – така подобро ќе се разберете себеси и другиот и ќе поставите поздрави граници. Лутината е нездрава емоција и размислувањето во таква состојба не е рационално, затоа прво смирете се. Доволно е да запомните дека кога ќе почувствувате лутина, треба прво да застанете и да се смирите. Потоа размислете за своето чувство и обидете се да го претворите во здрава лутина. На тој начин ќе можете посмирено да размислите и за себе и за другиот и да најдете подобро решение за конфликтот.