Колку калории имаат тучени семки од тиква?

Точно е дека 100 грама семки од тиква содржат 544 килокалории. Сепак, семките од тиква се одличен извор на белковини, витамини и минерали, како и на омега-6 и омега-3 масни киселини, па затоа треба да се користат во исхраната. Меѓутоа, јадење 100 грама семки навечер пред телевизор сигурно не е препорака и може да доведе до зголемување на телесната маса. Една супена лажица семки од тиква во супи, чорби и салати, во рамки на планиран мени при редукциони дијети, е добра препорака со позитивен ефект врз здравјето.