Каков треба да биде начинот на исхрана кај прекумерна телесна тежина?

Потребно е прво со преглед да се исклучат евентуални здравствени нарушувања како причина за прекумерната телесна тежина. Потоа треба да се воведе редукциона дијета, без животински масти, слатки и заситени јаглехидрати, најдобро од медитеранскиот тип на исхрана, со вкупна калориска вредност од околу 1200 kcal дневно. Важно е да имате три главни оброка и ужинки, да ја зголемите физичката активност и промената на исхраната и начинот на живот да биде одлука која ќе ја почитувате. На интернет можете да погледнете пирамидата на здрава исхрана како пример за пожелни намирници.