Кои намирници најмногу гоеат?

Не може точно да се каже која намирница најмногу гои, бидејќи секој метаболизам е различен - во зависност од тоа, една намирница некому може да не му одговара, додека кај некој друг истата намирница не предизвикува проблем. Прекумерниот внес на шеќер, шеќерни концентрати и пекарски производи може да доведе до зголемување на телесната маса и други проблеми. Многу е важен начинот на подготовка на храната, па затоа не се препорачува пржење и пржење во тесто. Пржената храна најмногу влијае на зголемувањето на телесната маса. За да остане организмот во рамнотежа, потребно е внесот и потрошувачката на калории да бидат изедначени, што значи дека доколку сме здрави, можеме сè да јадеме и пиеме во умерена количина и да бидеме физички активни.