Каква исхрана се препорачува кај пролактином на хипофизата?

Со оглед на тоа дека е дијагностициран аденом на хипофизата како причина за покачен пролактин, важно е да се напомене дека пролактинот припаѓа на групата на т.н. стрес хормони, што значи дека и внезапни надразби кои спаѓаат во стресогени фактори можат да ја зголемат концентрацијата на пролактин во крвта. Во таканаречената „антистресна исхрана“ клучни се витамините (витамин Ц – пиперка, цитрусни плодови, јагоди, броколи, броколички, кељ, зелка, црна рибизла; витамини од групата Б – зелено лиснато зеленчук, особено зелена салата и радич, домати, целозрнести житарки, легуминозни растенија, морски плодови, семки од сончоглед, ореви), минерали (цинк, магнезиум), есенцијални масни киселини (омега-3 во сина риба, ленено семе и ореви) и амино киселини (триптофан). Свежо овошје и зеленчук со жолта, зелена и темнотиреста боја, ладно цеден маслиново масло, ореви, семки, целозрнести житарки, риба, малку месо и ферментирани млечни производи се основа на препорачаната исхрана. Досега нема објавена ниту една валидна стручна медицинска студија за влијанието на одредени намирници или нутриенти врз нивото на пролактин. Некои истражувања на мали примероци укажуваат дека намаленото внесување на масти во исхраната може да доведе до пониски нивоа на пролактин. Смета се и дека зголемениот внес на животински протеини (месо, млечни производи) може да влијае врз нивото на пролактин, а е покажано дека жените вегетаријанки имаат пониски вредности на овој хормон. Фенилаланинот, есенцијална амино киселина, е важен за синтезата на допамин кој ја инхибира секрецијата на пролактин, па затоа користете кикирики, орев и бадем (околу 10 бадема дневно). Тирозинот е исто така важна амино киселина во исхраната, па затоа користете цело зрно пченица, овес, леќа, семки од сусам и тиква. Смета се дека дефицит на цинк во организмот може да доведе до покачување на нивото на пролактин. Затоа во исхраната користете намирници богати со цинк: остриди, бакалар, ракчиња, ѓумбир, јагнешко месо, млад грашок, бела репка, желток, целозрнеста пченица, раж, овес, кикирики, бадеми. Значи, треба да внимавате на телесната тежина, да немате прекумерни килограми, да јадете помали оброци на 3–4 часа, да не прескокнувате оброци, да јадете од сите групи намирници умерено, но да не претерувате со месо (максимум до 3 пати неделно), рибата да е застапена најмалку 2 пати неделно, да користите млечни производи со намален удел на млечна маст (дневно: 250 ml јогурт и до 100 g посно сирење), да не јадете пржена и панирана храна и висококалорични десерти со јајца, маргарин, павлака и голема количина бел шеќер, да избегнувате пекарски производи и да ги вклучите во исхраната претходно наведените намирници.