Како исхраната и телесната тежина влијаат на ризикот од тромбоза?

Прекумерната телесна маса и дебелината можат да бидат потенцијални фактори на ризик за настанување на тромбоза. Затоа се препорачува постепена корекција на исхраната за намалување на телесната тежина, без нагло губење на килограми. Совет е да се јаде 5 помали оброци на секои 3-4 часа, комбинирајќи ги наведените намирници со овошје како ужина, со цел да се одржи режимот на исхрана и по завршувањето на диетата, без потреба од чести повторни диети. Општ предлог за јадовник: појадок (пахуљки, јогурт или овесна каша, тост, сирење, домат, јогурт), овошна ужина (околу 200г овошје, на пр. јагоди), ручек (150г печено месо или риба, салата од повеќе видови свежо зеленчук), овошна ужина (едно овошје, 8 бадеми или 4 ореви), вечера - четири часа пред спиење (супа од зеленчук или печен зеленчук околу 200г, едно парче тост). Два до три пати неделно можат да се јадат 2 коцки црна чоколада, а секогаш е добро да се има морков при рака доколку се јави силна желба за јадење, иако оброците на секои 3-4 часа помагаат да не се почувствува глад. Исхраната треба да се базира на зеленчук (краставица, тиквички, пиперки, домати, коренест зеленчук, мешунки, печурки, пченка), овошје (јаболка, цитруси, лубеници, праски, кајсии, ананас), интегрални житарки (црн леб и тестенини од интегрално брашно, интегрален ориз, јачмен, овес, `рж, просо), јаткасти плодови и семиња (до 1 супена лажица дневно), маслиново масло, посно месо (телешко, говедско, пилешко без кожа, варено или печено на скара), посна риба и посни млечни производи (немасен јогурт и свежи сирења до 25% масти). Одредени намирници се богати со витамин К, кој влијае на коагулацијата на крвта, па со нив треба да се биде внимателен: зелка, зелено лиснато зеленчук, карфиол, кељ, брокола, ротквички, бела репка, авокадо, боровинки, мајонез, соја, грашок, телешки и пилешки џигерици, желток, ацидофилен јогурт (чии бактерии сами произведуваат витамин К). Советувано е да се избегнуваат слатки, разни грицки, газирани пијалаци и алкохол.