Дали овесени лушпи се доволни за појадок?

Очигледно овесените лушпи сами по себе не се доволни за појадок. Неколку лажици овесени лушпи со млеко содржат околу 200 калории, а појадокот треба да има околу 400-500 калории. Појадокот е многу важен оброк и треба да биде биолошки вреден. Пекарските производи не се најдобар избор за овој оброк бидејќи имаат многу калории, а малку хранителна вредност. Биолошки вреден појадок треба да содржи производ од житарки, околу 200 g интегрален леб, 200 g млеко (јогурт или кисело млеко), 100-150 g свежо сирење и нешто зеленчук. За појадок можете да јадете житни лушпи со млеко или ферментирани млечни производи, сендвич, јајца и слично. Повремено може и таканаречен слатки појадок - путер и мед со млеко. Во секој случај, најважно е појадокот да не се прескокнува.