Зошто имам несоница и рано будење во склоп на ПМС веќе половина година?

Ова е посериозна форма на несоница и препорачливо е да побарате помош од психијатар за да се регулира сонот. Можете да пробате да ги промените навиките – да бидете физички активни преку денот, а навечер да се обидете да се опуштите и периодот пред спиење да не биде оптоварен со грижи. Доколку тоа не помогне, можете да земете мелатонин пред спиење, бидејħи е важно добро да се одморите за време на сонот. Ако несоницата трае подолго, таа може да биде исцрпувачка и во тој случај разговор со психијатар или психотерапевт може да биде од голема помош, како и терапија што во тие случаи се препишува.