Добро вечер.Нико да ослабам.А сега веќе ми смета многу.Пробувам ама џабе
18 октомври 2026
Одговара: Д-р Теодор Ерка
Zapocnete so promena na nacinot na ishrana i fizicka aktivnist. Obrnete poveke vnimanie na namaluvanje na hranata so jagleno hidrati: testenini, ovosje, kompir, oriz. Pretezno ishranata da izobiluva so proteinska hrana: meso i mlecni proizvodi i site vrsti na zelencuk. Napravete si meni i bidete principielni. Sto se odnesuva do fizicka aktivnost, najdobro bi bilo pesacenje po moznost 5-6 dena nedelno, najmalku 30 min. Zabelezete ja vasata telesna tezina vo momentot na zapocnuvanje na ovaa promena vo higieo-
Одговорот е преведен и приреден од архивата на ЛекарИнфо и има општ, информативен карактер. Не е совет за вашиот конкретен случај.
Слични прашања
- Sakam da go prasam Dr. Mucha Zdravo doktore. Jas imam maka so obeznosta, imam 108 kg, visok 180, 38 godisna vozrast… Gi napraviv slednite analizi: Insulinemija: 32, glikemija 6.1; chol: 5.4 mmol/ l; LDL: 3.5, HDL: 1.0; Tg: 2.0; AST: 52; ALT: 56
- Nikako ne mozam da namalam tezina imam58god i 70kg.apetiti imam posebno blago leb i drugo ne ama blago jadam duri ne mo dojde tesko ednostavno organizmot mi bara blago inaku nemam sheker tiroida vo red e sega mozebi 20god.pijam asentra i jas mislam deka od niv se popraviv se imam isprobano i rezultati minimalni za tri meseci samo 3 kig oslabev i toa sto jadev mnogu malku i problemot e sto navecer mo se jade posebno blago neznam dali e zavisnost ili ne vishe neznam sto da pijam da mi se namali apetitot
- Imam visok kg mnogu brzo stavam vo tezina a ne mozam nikako da oslabnam .Pesacam cesto ,najcesto imam samo eden obrok no ne mozam da oslabnam.posle obrok osekam tezina kako da sum se prejadila no ne jadam mnogu .
- Jas sum na vozrast 42 i do 40 lesno odese osobeno so keto dieta. Sega obvrskite so deca se pogolemi nemam energija da spremam za poveke denovi i mi treba nkoja izbalansirana ishrana so poveke pecenje za da ne se stoi na sporet. Krv a slika mi e vo red nemam problemi. Nemam vreme za vezbanje i od fizicka aktivnost mi e pesacenje do rabota polovina cas. Na rabota pojdaduvam okolu 10 i vo 14 cuvstvuvam glad. Doma se ruca i toa se obrocite.
- Pa drzam dieta evw se macam celo vreme ne mozam da oslabam 1.5 mesec ni 3 kg ne simnav
- Сака консултација не објасни поради која причина