Несоница, нарушувања на сонот и кошмари - како да се открие причината?

Вашите тегоби веројатно се психолошко потекло, но прво треба да се исклучат органски здравствени нарушувања како можна причина, преку општ, интернистички и неуролошки преглед, како и преглед кај психијатар и соодветна терапија што ќе ги ублажи тегобите. Ако се утврди дека нема органски здравствени нарушувања, можете да побарате психолошко советување. Освен тоа, важно е да имате добар ритам на работа, одмор и спиење, да живеете здрав стил на живот и да бидете физички активни на свеж воздух секојдневно. За почеток, самостојно можете да набавите мелатонин во форма на таблети за полесно заспивање и помирен сон, како и додаток кој го намалува оксидативниот стрес и ја подобрува функцијата на нервниот и мускулниот систем.