Како да се справам со генетска мршавост?

Препорачувам консултација со лекар специјалист по хигиена - дијететичар. Луѓето често мислат дека одењето кај дијететичар значи губење телесна маса, но задачата на дијететичарот е да направи план за исхрана според вашите дневни потреби, а тоа во вашиот случај значи и зголемување на телесната маса. Ако просечна особа треба дневно да внесува околу 1800 kcal, во вашиот случај би било потребно да внесувате околу 2000-2200 kcal, за да ги надминете вашите дневни потреби за храна. Постојат одредени дијететски суплементи познати по тоа што го зголемуваат апетитот. Ако јадете мали количини храна, апетитот можете да го зголемите со воведување поголем број мали оброци во текот на денот, наместо три големи. Зголемениот внес на витамини од Б-групата може да го зголеми апетитот, затоа земајте некој природен препарат како пивски квасец или таблети со витамин Б, кои можете да ги најдете во аптека. Апетитот може да се зголеми и со користење тоници од лековити билки со горчлив вкус, како пелин, кичица и слични. Треба да се избегнува вода пред оброк бидејќи го пополнува просторот во стомакот и создава чувство на ситост. Циметот е добар природен препарат кој го стимулира апетитот. Недостатокот на цинк може да доведе до намален апетит, па се препорачува надополнување на овој елемент во форма на ефервесцентни таблети.