Како да се подобри квалитетот на сонот?

За добар сон е пожелно да имате правилен дневен ритам на работа и одмор, престој на свеж воздух преку ден, и мирни услови за ноќен одмор и сон. Понекогаш нерешени здравствени состојби, како хипертензија, можат да бидат причина за нарушувања на сонот, а уште почесто анксиозност, одредени форми на депресија или едноставно прекумерна загриженост. Затоа се препорачува превентивен преглед кај лекар, а доколку сè е органски во ред, тогаш психолошко советување.