Како да се справам со стравот од несоница?

Еден од начините за справување со несоницата, покрај лековите, е следниот: наместо да лежите во кревет и да се грижите што не спиете, станете и вршете некоја многу досадна домашна активност, на пример бришење прашина од книги или нешто слично што нема да ги разбуди останатите укуќани. Покажано е дека ваквите активности доведуваат до спонтано заспивање. Обидете се со ова.