Занимливости
Трик од 60 секунди: Ослободете се од болката во грбот
Трик од 60 секунди: Ослободете се од болката во грбот
Познато е дека медитацијата го ублажува стресот и ви ги ослободува мускулите. Ја намалува и болката во истиот момент, како и нивото на активност на оној дел од мозокот кој го пренесува чувството на болка во текот и по медитацијата.
Пробајте ја техниката 4-7-8 со брза техника на дишење:
1. Седнете или легнете како што ви е удобно. Поставете го врвот на јазикот зад предните заби и лесно испуштете го воздухот низ устата.
2. Затворете ја устата и 4 секунди лесно вдишувајте воздух низ носот. Потоа задржете го воздухот, додека изброите до 7 во себе.
3. На крај, издишете го воздухот, броејќи во себе до 8.
Целата постапка повторете ја три пати.
Би можело да ве интересира:
За мало вежбање на мозокот и ослободување од секојдневните грижи, ви подготвивме мал, забавен спој о…
Појадокот треба да ви обезбеди максимална енергија и хранливи материи за да можете да го започнете д…
Со само еден одговор, на едно прашање може да видите колку сте интелигентни. Проверете брзо и лесно….
