5 начини на кои диета кг зголемување

САД Национален регистар на контрола на тежината Се проценува дека само 20 отсто од луѓето кои држат диета се губат телесната тежина успешно и продолжи да се хранат како порано.
Јас секогаш верувам дека исхраната може да помогне со губење на тежината, но тоа всушност не е точно. Исхраната всушност може да предизвика зголемување на телесната тежина. Еве зошто ти се nekihrazloga тежина дури и покрај тоа што се на диета:
Диета предизвикува ненаситност!
Додека во текот на денот на одржување на диета очекува dasmršamo, на крајот ќе заврши јадење помалку и повеќе глад. Ова предизвикува глад и нашата глад хормони нè доведе до проголта храна, односно. да се јаде многу. Затоа, на диета вели да јадат повеќе од вообичаено, што доведува до дополнителни одгледување.
Неправилните оброци доведе до одгледување
Исхрана влијае на брзината на метаболизмот. Според една студија објавена во американскиот весник на Клинички Исхрана, група на жени кои беше побарано да јадат нормални количини на храна во регуларниот дел или да се јаде без било која цел во секое време. Истражувачите откриле дека жените кои јаделе во редовни интервали печки, котли повеќе калории отколку кога јадеа оброци без цел. Количината на инсулин излачува кај жените кога тие имале непланирано јадење е пониска, што доведува до одгледување.
Внесување на здрава храна во големи количини
Внесување на здрава храна е добро за нас, но ние често забораваме дека и здрава храна содржат калории. Храна богата со хранливи материи како што се риба, јогурт или печени пилешки содржи многу калории и треба да се консумира во ограничени количини, кога водење на исхрана и да се забележува во врска со калории.
Неуспехот да се во согласност со правилата на детето
Поголемиот дел од луѓето на диета обично се враќа на старите навики за јадење, откако ќе се постигне краткорочни губење на тежината цели. Според проценките на Националниот регистар за контрола на тежината, само 20 отсто од луѓето кои држат диета се губат телесната тежина успешно и продолжи да се хранат како порано. Тоа беше исто така покажа дека луѓето на диета која строго се придржуваат до правилата на детето во долг рок 1,5 пати повеќе вежбање и да ја задржите вашиот БМИ (индексот на телесна маса).
Потрошувачката на храна со малку масти во големи количини
Често ние се одлучи за производи со ниска масленост додека диета, а потоа ние ги доведе во прекумерни количини, што доведува до одгледување. Универзитетот Корнел ги спровеле студија во која истражувачите споделување слатки ,, етикетирани како малку маснотии “или ,, редовни”. Беше забележано дека 28 отсто повеќе луѓе се слатки со малку масти. Истражувачите објаснуваат дека фактот што еден производ има малку масти не значи дека тоа е ниско во калории.

http://www.ibtimes.co.in/5-ways-how-dieting-makes-us-gain-weight-699409