ЛЕСНО СЛАБЕЕЊЕ: Диета „Три јаболки“
фото:Телеграф.мк Диетата со три јаболки ја смисли американската нутриционистка Теми Флин.
Оваа диета подразбира консумирање по едно јаболко пред секој главен оброк. Влакната со кои е богата јаболкото може лесно да ве заситат и затоа ќе ви биде потребни помалку храна за оброк, а исто така, ќе ја намалите потребата од благо.
Во прашање е исхрана со релативно мала количина јаглени хидрати и намалено внесување заситени масти. Шеќерот е забранет.
(Фото: Foter)
Препорачаниот број оброци е 4-5 мали оброци дневно, базирани на здрава храна со малку масти. Секој оброк треба да содржи протеини затоа што е докажано дека оваа комбинација го намалува апетитот.
Појадок
Јаболко, омлет со немасно сирење
Претпладневна ужина
Парче немасно сирење, една шолја немасен јогур
Ручек
Јаболко, чинија варени брокули, една шолја варен ориз
Фото:(Images.yourdictionary.com )
Попладневна ужина
Капучино шејк
Вечера
Јаболко, лосос на скара, зелена салата
(Телеграф.мк)
