7 митови за вежбањето во кои сите веруваме
Сте чуле дека за беспрекорни стомачни мускули треба да правите само утрински вежби? Се разбира дека не е точно! За ФИТ линија е потребно доста вежбање и потење, но прво запознајте ги митовите и вистините за вежбањето…
1. Сакате да го затегнете само стомакот
– Вистина: За да ослабнете само во еден предел, сепак мора да го активирате целото тело!
2. Справите за вежбање се подобри отколку теговите
– Вистина: Многу од справите ја ограничуваат подвижноста, па ако неправилно ги користите, повеќе би ви наштетиле отколку да ви помогнат!
3. Истегнувањето спречува повреди при вежбањето
– Вистина: Доброто загревање на мускулите, како и истегнувањето на истите во текот на целото вежбање се клучни!
4. Сите калории се исти
– Вистина: Организмот многу различно ја процесира свежата и обработената храна!
5. Секој ден треба да пиете 8 чаши вода
– Вистина: Пијте кога сте жедни и редовно контролирајте ја урината!
6. Ако повеќе се потите, значи согорувате повеќе масти
– Вистина: Се потиме за да ја регулираме температурната рамнотежа во организмот, што едноставно значи дека ако повеќе се потите, телото ви е повеќе загреано!
7. За стомачни мускули, потребни се стомачни вежби секое утро
– Едноставно кажано: Кардио вежби, диета и движење на целото тело!
За најдобри и посакувани резултати, ви го препорачуваме фитнес клубот ФитОне, каде можете да ја најдете најдобрата програма, како за слабеење, така и за затегнување на мускулите, со препораки од најквалитетните тренери. Пронајдете ја вашата најблиска локација и започнете веднаш!
