Четири вежби на Пипа за совршен изглед
(Фото: ЕПА) Сестрата на Кејт Мидлтон, Пипа е позната по својата затегната фигура, а за магазинот „Waitrose Weekend“ ја открива тајната на нејзиниот добар изглед.
Пипа во колумна за магазинот вели дека нејзината тајна за добар изглед се состои во вежбањето.
Таа истакнува четири вежби кои се задолжитени: Една кардио вежба, спуштање, задржување на нозете и задржување во склек позиција на лакти.
Првата кардио вежба подразбира џогирање со поспоро темпо и најизменично подигнување на колената што повеќе нагоре. Втората вежба на спуштање се вежба со отворени стапала и што пониско спуштање на задникот како да седнувате, а потоа за целосено спуштање можете да ги потпрете нозете на ѕид за да ги вежбате градите и рамениците и завршувате во склек позиција потпрени на лакти.
Пипа ги препорачува овие вежби во еден тренинг со пауза од 30 секунди помеѓу секоја серија. Секоја вежба треба да се изведува по една минута.
(Телеграф.мк)
